“Meskipun menimbulkan gejala yang tidak nyaman, diare biasanya bisa hilang dengan sendirinya. Pada kasus yang ringan, ada beberapa cara menghentikan diare tanpa obat yang bisa dicoba.”
Saat mengalami diare, biasanya beberapa orang langsung minum obat agar diare cepat berhenti. Namun, tahukah kamu jika diare juga bisa hilang dengan sendirinya tanpa obat?
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghentikan diare tanpa obat. Simak ulasan selengkapnya pada artikel berikut ini!
Cara Menghentikan Diare Tanpa Obat
Berikut ini beberapa cara menghentikan diare tanpa obat yang bisa kamu coba, antara lain:
1. Minum banyak air
Salah satu masalah umum yang bisa terjadi akibat diare adalah dehidrasi. Kondisi ini sering menyebabkan banyak pengidap diare dirawat di rumah sakit.
Saat mengalami diare, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit. Padahal, kedua elemen ini sangat dibutuhkan agar tubuh berfungsi secara normal.
Karena itu, penting sekali untuk mencegah atau mengatasi dehidrasi saat diare dengan benar.
Caranya bisa dengan mengonsumsi banyak air, sup bening, atau minuman dengan kandungan elektrolit. Ini dilakukan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang saat diare.
Selain itu, ada juga beberapa minuman yang perlu kamu hindari saat mengalami diare. Contohnya kopi, minuman berkafein, minuman manis, soda dan alkohol. Sebab minuman tersebut memiliki efek pencahar. Bila kamu tidak toleran terhadap laktosa, kamu juga perlu menghindari susu dan produk olahannya.
2. Makan makanan yang hambar
Saat mengalami diare, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang kamu konsumsi, agar masalah pencernaan tersebut tidak semakin parah.
BRAT jadi pola makan yang dianjurkan sebagai cara untuk menghentikan diare tanpa obat.
Pola makan ini terdiri dari empat makanan hambar dan rendah serat, yaitu pisang (banana), nasi (rice), saus apel (apple sauce), dan roti panggang (toast).
Pisang terutama sangat dianjurkan, karena bisa mengembalikan kadar kalium yang hilang dari tubuh saat kamu diare.
Saat gejala diare mulai membaik, kamu bisa menambahkan makanan lunak dan mudah dicerna lainnya, seperti:
- Dada ayam panggang tanpa kulit.
- Havermut.
- Kentang panggang.
- Sup ayam.
Ingat, jangan mengonsumsi makanan yang bisa menyebabkan gas. Contohnya kacang polong atau sayuran seperti brokoli dan kembang kol. Diare juga bisa bertambah parah bila kamu mengonsumsi makanan tinggi serat dan makanan berminyak.
3. Konsumsi probiotik
Mengonsumsi probiotik, baik dari makanan atau suplemen, juga bisa menjadi cara menghentikan diare tanpa obat. Probiotik adalah bakteri dan ragi hidup yang bermanfaat bagi sistem pencernaan kamu.
Diare bisa menyebabkan kamu kehilangan banyak bakteri sehat di perut dan usus. Nah, probiotik bisa dengan cepat menggantikan mikroorganisme pelindung ini dan membantu memulihkan fungsi usus yang normal.
Kamu memang dianjurkan untuk menghindari beberapa produk susu selama diare. Tapi produk susu seperti yoghurt yang kaya akan bakteri probiotik, sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan tersebut.
Sumber probiotik alami lainnya yang bisa dikonsumsi yaitu makanan fermentasi seperti sup miso, kombucha, keju cottage, dan roti sourdough.
4. Coba menggunakan bahan alami
Bahan-bahan alami juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi diare, contohnya kunyit. Cobalah minum segelas air hangat yang sudah ditambahkan sejumput kunyit ke dalamnya.
Kunyit memiliki sifat antiseptik dan antiinflamasi. Namun, pastikan kamu tidak terlalu banyak menggunakan bahan alami tersebut, ya. Karena kunyit bisa bereaksi dengan banyak obat resep dan memperburuk gejala.
